Aandacht en Mededogen

Als je dit wilt, ga je een pad op van bevrijding, waarop ‘leven-in-aandacht’ een sleutelbegrip is. Dat is leven in het ‘nu’, waarin geluk altijd voorhanden is, ondanks pijn, conflict en lijden. Om hiertoe in staat te zijn is bewustzijn en reflectie nodig van de manier waarop we leven. Onze levensstijl kenmerkt zich vaak door haast, afleiding, snelle oordelen, opwinding en irritatie. Daardoor verliezen we het contact met ons ware Ik. In deze cursus leer je om ieder gewenst moment met dat ware zelf  in contact te treden. Hierdoor kunnen vrijheid, vreugde en vrede op een natuurlijke en rijkere manier worden ervaren.

De visie van Thich Nhat Hanh

Deze cursus is geïnspireerd en gebaseerd op de visie en beoefening van de boeddhistische meester Thich Nhat Hanh.  Hij is na de Dalai Lama misschien wel de bekendste nog levende boeddhistische wereldleraar. Centraal in zijn visie staat ‘leven in aandacht’, volledig bewust leven. Toewijding, verrijking en verdieping van ons leven en de kracht van mededogen zijn de belangrijkste uitgangspunten.

Wat kan je verwachten tijdens de cursus?

Tijdens de cursus zullen bondige inleidingen worden gegeven over de visie. Er is ook ruim aandacht voor meditaties, oefeningen, opdrachten tot zelfonderzoek en uitwisseling. We vragen je soms om de behandelde thema’s tussentijds toe te passen in je dagelijkse leven. Het gaat immers om ieders levenspraktijk!

De volgende thema’s zullen aan de orde komen:

• Leven in Aandacht. Leven in het nu. Bewust alles onder ogen leren zien, waardoor pijn en onrust getransformeerd kunnen worden. Aandacht als opening naar diepe vrede, echte vreugde en ware vrijheid. Een stap verder dan de ‘mindfulness’, waar Thich Nhat Hanh oorspronkelijk de vader van is.
• Meditatie als training en beleving van de aandacht. Genieten van meditatie. De fasen van de meditatie: tot rust komen (shamata); onderzoeken van wat verschijnt in je bewustzijn (vipassana). Verschillende vormen van meditatie. Meditatie bij moeilijke en zware gevoelens. Een stapsgewijze aanpak.
• De ware aard van de werkelijkheid: alles en ieder is diepgaand met elkaar verbonden, alles is een. ‘In het blad aan de boom zie ik de hele kosmos’. De niet-duale werkelijkheid, de wereld van ‘geen geboorte en geen dood’. De angst voorbij. De dimensie van ware vrijheid en totale aanwezigheid.
• De vier gezichten van de liefde: waarachtig mededogen, inzicht en scherpte in de liefde, eenvoudige vreugde, liefde als weg naar waarheid en essentie, mededogen als de energie van kracht en moed te midden van pijn en lijden.
• Omarm je kwaadheid en woede: Hoe spelen irritatie en woede bij ons. Wat voor invloed hebben ze. Het juweel en de valkuil in de woede. Woede begrijpen en teder omarmen; aanwijzingen voor omvorming van kwaadheid en woede.
• Aandacht midden in ons leven: de beroemde ‘vijf aandachtsoefeningen’. Negatieve krachten onderkennen en bevrijden; de waarde van de vrijgevigheid; aandacht in de seksualiteit; liefdevol spreken en diepgaand luisteren; aandachtig consumeren op vele niveaus.
• Christus en Boeddha als broeders. Thich Nhat Hanh is principieel oecumenisch. Dat is bijzonder. Het gaat hem om de kern van de spirituele of religieuze stromingen. Hij zegt: wie boeddhist wil zijn, moet het boeddhisme loslaten. In contact komen met de ultieme werkelijkheid, die ons vrij, stabiel, creatief en liefdevol maakt.
• Geëngageerd boeddhisme. Spiritualiteit is geen spiritualiteit als het niet maatschappelijk betrokken is. ‘Ons dagelijks leven zorgt voor de politiek die aan de macht is’. Een indrukwekkende en integrale visie op ‘spirit’ en maatschappij.

Je ontvangt op de trainingsavonden een selectie van de kernteksten van Thich Nhat Hanh. Het boek ‘Thich Nhat Hanh, mededogen is zonder grenzen, zijn visie en zijn leven’ is een nuttige leidraad en naslagwerk. Je kan dit boek tijdens de cursus aanschaffen.

 Leiding

Ton Kamphof volgde spirituele trainingen in de traditie van Thich Nhat Hanh, Almaas en de Zijnsoriëntatie. Hij was jarenlang opleider en adviseur van ondernemingsraden. Hij is opgeleid als theoloog, arboconsultant en coach. Hij begeleidt groepen en is auteur van onder andere het boek ‘Thich Nhat Hanh, mededogen is zonder grenzen, zijn visie en zijn leven’. Vorig jaar schreef hij het artikel ‘boeddhisme concreet’ over wat de visie van Thich Nhat Hanh concreet kan betekenen in je leven, je kunt dit artikel hier lezen.

Over het boek van Ton Kamphof

Thich Nhat Hanh, Mededogen is zonder grenzen – Zijn visie en zijn leven

Thich Nhat Hanh is een van de meest bekende en geliefde boeddhistische wereldleraren. Hij geeft ieder jaar retraites aan duizenden mensen uit alle delen van de wereld. Hij spreekt in eenvoud, sereniteit en met overtuigingskracht over vrede in onszelf en vrede op wereldschaal. Hij is een spiritueel meester, afkomstig uit Vietnam, die lijden en geweld uit eigen ervaring kent. Dit boek geeft een inspirerende impressie van zijn boodschap en visie. Het gaat over de kunst van ‘leven-in-aandacht’ en meditatie, over de diepe verbondenheid van alles met alles, over groot mededogen en concreet handelen, over Boeddha en Christus als broeders, over de vreugde van het ‘nu’ en het leren omarmen van onze woede. Een selectie van zijn mooiste gedichten en een uitgebreide levensschets zijn opgenomen. Voor citaten uit zijn boek, klik hier.

Een indringende impressie van het leven en de boodschap van Thich Nhat Hanh.